“小署交大暑，热来无处钻“。今年的小暑和大暑之交，7月23日正是这样的天气。

大暑的主要特征：热，土润溽湿，农作物生长快，旱，涝，风灾频繁。腐草堆里飞出萤火虫。

农历六月二十四日是上海乡俗祭雷祖日，

荷花生日也在这天，这时节莲叶接天，藕花满湖，游人赏花郊游，是夏日的一件乐事。

农谚有：

》夏雨分牛背

》夏雨隔田晴

》六月二十日头现，棉花收一担。

---六月二十是蒲包（装棉花的包囊）生日，这天喜晴忌雨，天晴了，棉花收成就好。棉花开花期间，最好少下雨

》大暑开黄花，四十五日捉白花。（棉花大暑开花，白露吐絮，相隔四十五天捉花--采棉花）

大暑时节养生很要紧。此时节人体容易为暑，湿，邪所侵，需要合理饮食以驱暑湿。

“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方“。恰合“冬病夏治“的医理。

夏日的最佳消暑食物是瓜类，而当季蔬菜则为丝瓜，茄子，西兰花，南瓜，淮山等。

驱邪消暑的办法恰恰不是喝冷饮，冲凉澡，而应该多洗热水澡，热水洗脚，喝温热的盐开水。

如果经常在温差大的环境中活动，皮肤毛孔收缩，身体难以散热而中暑（这种情况下中暑称中“阴暑“）

早晚宜做适量运动排汗。

而夏日最佳去热工具，不是空调，而是扇子。

泓瑶法师大暑节期养生锦语：

禾到大暑渐次长，昼长夜短三候忙；

湿邪乘虚心气耗，炎热至极烦躁猖；

雷雨多变暑湿盎，慢支中风精心防；

意气滋阴脾胃健，宁心安神静气养；

饮食清补护真阳，去暑清心食中方；

薏米茯苓山药粥，醒脾开胃心神畅；

清热凉血蔬果帮，荔枝绿豆丝瓜汤；

少食生冷防腹泻，多食甜腻肠胃伤；

汗多气虚易伤脏，感冒袭身易损阳；

三餐均衡多样化，冬瓜解暑火气降；

寒湿邪侵阴暑挡，湿气充斥暑邪傍；

冬病夏治最当时，肺俞心俞灸中央。

（泓瑶）