立夏是一年中的大节气，对应的在四季中有：立春，立秋，立冬。

“无可奈何春去也，且将樱笋饯春归”立夏日是告别春天，进入夏季的时节，对于文人骚客来说，有惜春，伤春和送春的感怀，而对于农人来说就没有这种闲情逸致了，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长，忙插秧，施肥，耕作，所谓：“立夏三朝遍地锄”。

立夏的物候景象：《礼记。月令》上说：“蝼蝈（蛙类）鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀”。晚上星空下，田野，河荡间，，能听到一片蛙声，水田中蚯蚓遍地在松土。。，

这时节，“门外无人问落花，绿色冉冉遍天涯“，花已落尽，郁郁葱葱的绿色大地，生机勃勃。

江南乡村有立夏吃“三新“的习俗，都是时令蔬食，三新的说法有不同版本，对本地而言，应该是：蚕豆，竹笋和樱桃。有说，立夏是蚕豆的生日，当天要摘采嫩蚕豆吃。

小时候，小伙伴们常在田野间，在蚕豆丛中玩耍，拔毛针吃，有时在田埂上挖一个土灶头，放上一个破碗，随手采几把蚕豆剥了壳，生火煮豆。这样的童年生活，让人回味。

立夏日午饭后，还要过秤称人，人过秤后就不怕夏季炎热，不会消瘦，可免疰夏。此俗最早始于三国，但已无考，比较靠谱的说法是：立夏后因炎热，又多劳作，人会瘦。称一下记住体重，日后再称看看落瘦多少。现在较多的是称小孩。

立夏日的健身膳食不少，推荐两种：

1.       鱼腥草拌莴苣—清热解毒，利湿祛痰

2.       桂圆粥-（桂圆和粳米）--补益心脾，养血安神

立夏农谚：

立夏东南风，雨水会调匀

谷雨麦挺直，立夏麦秀齐。

立夏吃毛针，一个热天不生病。

立夏吃了摊粞（XI）饭，天好落雨没有闲

立夏穿棉袄，蚕娘要倒灶。（立夏到了，如果天还很寒冷，对养蚕不利）

养生在立夏之季要在“养心”，“春夏养阳”养阳重养心，即：调养精神，保养心脏

泓瑶法师赠立夏养生锦语：

立夏立夏万物长大，天气炎热暴雨常下；

夏季初节天气虽热，节气变化自然顺应；

舒心静气心气顺畅，安然自乐心神调节；

苦寒食物切勿过食，温润生发再续时日；

切忌外热过食生冷，脾胃受伤气血亏损；

早粥晚酒温热饮用，红酒黄酒姜汤红糖；

低脂低盐多维清淡，每晚泡脚坚持不断。

<苑主敬呈>